Qripə Qarşı Evdə Təbii Müalicə Yolları – Tez Sağalmaq Üçün Nə Etməli?

Qripdən Tez Sağalmaq Üçün Evdə Tətbiq Edə Biləcəyiniz Təbii Üsullar

Qrip, soyuqdəymə ilə qarışdırıla bilən, ancaq daha ciddi simptomlara səbəb olan viral bir infeksiyadır. Yüksək hərarət, boğaz ağrısı, baş ağrısı, əzələ ağrıları və burun tutulması kimi əlamətlərlə müşayiət olunan qripdən tez sağalmaq üçün müxtəlif evdə tətbiq edilə bilən təbii üsullar mövcuddur. Bu yazıda, qrip əlamətlərini yüngülləşdirmək və sağalma prosesini sürətləndirmək üçün evdə edə biləcəyiniz bir neçə effektiv metod təqdim edirik.

1. Bol Maye Qəbul Edin

Qrip zamanı bədən susuzlaşar, buna görə də bol miqdarda maye içmək çox vacibdir. Su, bitki çayları, broyler supu və vitaminli içkilər bədəninizi hidrate edər və qızdırma ilə mübarizə aparmağa kömək edər. Bitki çayları xüsusilə faydalıdır, çünki onlar həm istilik təmin edir, həm də sakitləşdirici təsir göstərir.

Tövsiyə edilən içkilər:

• Zəncəfil çayı: Zəncəfil, antiinflamatuar və antibakterial xüsusiyyətlərə sahibdir, boğaz ağrısını azaldır və bədəni isidir.
• Bal və limonlu isti su: Boğaz ağrısını yüngülləşdirir və immun sistemini gücləndirir.
• Nanə çayı: Soyuqdəymə və burun tutulması ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

2. İstirahət Edin

Yuxusuzluq, immun sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər. Qrip zamanı bədənin özünü təmir etməsi üçün çoxlu istirahətə ehtiyacı var. Hər gün ən az 8 saat yuxu almağa çalışın. İstirahət, bədənin viruslarla mübarizə aparmasına və sağalma prosesini sürətləndirməsinə kömək edəcək.

3. İstilik və Buhar Təsiri

Qrip zamanı burun tutulması və boğaz ağrıları çox yaygındır. İsti duş qəbul etmək və ya buxar inhalasiyası etmək bu simptomları yüngülləşdirə bilər. İstilik və buxar, burun yollarını açmağa və boğazı yumşaltmağa kömək edir.

Tövsiyə edilən üsullar:

• İsti duş: Yüngül isti suyun altında duş qəbul etmək, bədəninizi rahatladar və nəfəs almanıza kömək edər.
• Buxar inhalasiyası: Bir kasa isti suya 2-3 damla nanə və ya evkalipt yağı əlavə edin və başınızı bir dəsmalla örtərək buxara nəfəs alın.

4. Bal və Sarımsaq İstifadəsi

Bal və sarımsaq, əsrlər boyu soyuqdəymə və qripin müalicəsində istifadə edilmiş təbii vasitələrdir. Sarımsaq, antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri ilə tanınır, həmçinin immunitet sistemini gücləndirir. Bal isə boğazı yumuşaldır və bakterial infeksiyalarla mübarizə aparır.

Tövsiyə edilən istifadə:

• Bal və sarımsaq qarışığı: Bir neçə diş doğranmış sarımsağı bir qaşıq bal ilə qarışdırın və gündə 2-3 dəfə için.

5. Qızdırmalı Kompreslərdən İstifadə Edin

Yüksək hərarət qripin ən yaygın simptomlarındandır. Bunu azaltmaq üçün, bədəninizin müxtəlif hissələrinə qızdırmalı kompreslər tətbiq edə bilərsiniz. İsti kompreslər bədəninizi rahatladar və ağrıları azaldar.

Tövsiyə edilən üsul:

• İsti su ilə islatdığınız bir dəsmalı sıxın və sinə, boyun və ya alnınıza tətbiq edin.

6. Yüngül Qidalanma

Qrip zamanı bədənin güclü və vitaminlərlə zəngin qidalara ehtiyacı var. Qida qəbul edərkən, bədəninizi yormamaq üçün asan həzm olunan qidalara üstünlük verin. Bəzi yeməklər immun sistemini gücləndirərək qripdən tez sağalmanıza kömək edir.

Tövsiyə edilən qidalar:

• Toyuq şorbası: İmmuniteti gücləndirir və bədəninizi qoruyur.
• Təzə meyvə və tərəvəzlər: Vitamin C ilə zəngin meyvə və tərəvəzlər (portağal, kivi, brokoli) qripin müalicəsində təsirli olur.

7. Evinizi Yaxşı Havalandırın

Qrip zamanı evdəki havanın keyfiyyəti də mühüm rol oynayır. Evinizi müntəzəm olaraq havalandırın, təmiz havada daha çox vaxt keçirin və mümkün olduqda, otağınızda hava təmizləyiciləri istifadə edin.

Nəticə:

Qripdən tez sağalmaq üçün evdə tətbiq edəcəyiniz təbii üsullar, bədəninizi rahatladacaq və sağalma prosesini sürətləndirəcək. Ancaq qrip simptomları ağırlaşarsa və ya uzun müddət davam edərsə, mütləq həkimə müraciət etmək vacibdir. Evdə təbii müalicə üsulları, qripin yüngül formalarında əlavə dəstək təmin edəcək, lakin həkim müayinəsi vacibdir.

Uğurlu və sağlam günlər diləyirik!